養生

人到中年，身體就會開始告訴你在你年青的時候有沒有放肆地＂糟踐＂自己。年少氣盛時，有沒有熬夜玩樂，有沒有工作過勞，以為年輕新陳代謝快，身體很快復原，但隨著年歲增長，不經不覺捱壞了身體，到了四、五十歲，問題逐漸浮現出來。

輕則甚麽三高、糖尿、心臟、關節痛症，嚴重的甚至患上癌症等等，搞不好連精神健康也出現問題。一切是瓜藤相連的關係。

所以顧好自己的健康很重要‼️近年開始服用一些補健品外，也在飲食方面多加注意，少吃精緻碳水（不是不吃碳水），多吃五色食材料理，作息定時和配合適量運動，盡量達至身心健康。

今天在家便做了些黑豆黑芝麻粉，可以用來拌入麥皮同吃，也可以拌牛奶或豆漿。